Unbedeutendes Stilleben aufgemotzt

Kartoffel machten sich vom Acker

damals war kein Glas am Tisch

beim Schälen meinten sie noch wacker

"Der Reisessig ist nicht mehr frisch!"

An dieser Stelle – man ahnt es schon

rückt die Pfeife in das Spiel

den Schalen war das nur mehr Hohn

sie waren angelangt am Ziel

Und sei es unbedeutsam dieses Leben

die Vase hinten die ist chic

zu sehen ist es nicht ganz, eben

ein Winkel macht noch keinen Blick

Geröstete Nüsse mit Honig und Kakao

Fünf Mal eine Handvoll – und eigentlich wäre das ganze Teller leer. Ich muss mich wirklich zusammenreißten, um da nicht hinterlistig zuzulangen. Gesunde und süße Knabber-Ernährung inklusive Geschmacksexplosion nach eigener Zubereitung ist ziemlich einfach zu haben, vorausgesetzt man nimmt sich ein wenig Zeit dazu. So habe ich in zwei Durchgängen eine Eiweiß- und Omega 3-Bombe kreiert, die manchen Fertigprodukten klar den Rang abläuft: Geröstete Walnüsse, Kürbis- und Cashewkerne, sowie Haferflocken mit Kakao und Honig!

Zubereitung:
a) Kürbiskerne und Haferflocken mit (Tiroler Imker)-Honig und Kakaopulver sowie kaltgepresstem Olivenöl vermengen (vorher das Öl untermischen, sonst klebt der Honig zu stark), und wenige Minuten in einer Pfanne am Herd anrösten (leicht oder stark bleibt dem Ego vorbehalten). Auskühlen lassen

b) Cashewkerne und Walnüsse ebenfalls mit obigen Zutaten vermengen, und bei Umluft in einem vorgeheiztem Backrohr (220 Grad) auf Backpapier rösten (immer wieder durchmengen). Das Rösten passiert schnell, aufpassen, sonst sind die Nüsse kein Genuss mehr! Vor allem die Walnüsse sind flott unterwegs. Auskühlen.

PS: Wenn's schneller gehen soll (mit Auge auf die Energiekosten) – alles zusammen im Backrohr machen.

Anschließend alles vermengen – und sich in Achtsamkeit üben. Denn sonst ist der Teller leer, bevor man sich einmal umgedreht hat. Passt perfekt zu Krimis wie "Barnaby", "GSI – Spezialeinheit Göteborg", "Irene Huss", Wallander", "Komissarin Lund, und "Maria Wern". Oder zu den vielen  Rio-Olympiastunden.

Ab ins Rohr mit den Cashewkernen und Walnüssen.

Fertig ist der Zauber – Protein für die Zeit nach dem Joggen und Schwimmen.

Was glaubt ihr – sind die Knabberlis noch am Teller? Ts, wenn der Krimi so spannend ist.

Autoreifen-Sandalen aus Tansania

Selbstgemachte Sandalen von afrikanischen Einheimischen aus recycleten Autoreifen sind etwas Seltenes in Tirol. Geschenkt bekommen hat sie ein Bekannter von mir, der in Tansania zusammen mit Mitstreitern verschiedene Sozialprojekte realisiert. Diese Sandalen habe er schon einige Zeit lang getragen, und man gehe "gar nicht unbequem" darin, meinte er. Einzig etwas gewöhnungsbedürftig sei es schon – aber was soll's: Alle Wege müssen ja nicht nach Rom führen.

Selbstgemachte Autoreifen-Sandalen aus Tansania – mit buntem Fersenschmuck.

Habe mein Fahrradschloss durchgefeilt

Es war wirklich höchste Zeit! Seit vorigem Jahr konnte ich mit meinem (Damen-) Fahrrad nicht mehr fahren, weil ich den Schlüssel zum Schloss verlegt – oder verloren – hatte. Keine Ahnung. So hieß es kleine Strecken zu Fuß gehen.  Ich war einfach zu faul, um mir eine Lösung zu überlegen. Aber gestern war es soweit! Ich schnappte mir eine Eisenfeile, und nach rund 50 schweißtreibenden Minuten und einer Blase an meiner rechten Hand war das Schloss (fast) durchgefeilt. Den letzten Zacken bog ich einfach ab. Jetzt brauch ich nur noch ein neues Fahrradschloss. PS: Vielleicht eines, das wieder (relativ) leicht zu durchfeilen ist ...

Das Schloss mit durchgefeiltem Stück und dem Tatwerkzeug.